Découvrez les rituels incontournables pour être certain de passer une bonne nuit et une bonne journée
Le développement personnel, c’est pour moi l’ensemble des pratiques qui aboutissent au bien-être et à l’amélioration de soi. Il y en a une qui me parait très importante, peut-être une des plus importante : il faut impérativement se nourrir d’une atmosphère inspirante, qu’il s’agisse de personnes physiques (amis, famille, thérapeutes, collègues…) ou d’apports spirituels (lecture, écriture, art…). Il faut s’immerger dans des vibrations qui vous boostent, qui vous instruisent. De cette façon, vous vous entourerez d’un halo d’inspirations positives et bienveillantes qui sont essentielles à toute démarche de mieux-être.
Une fois qu’on a pris soin de soigner son environnement, de le positiver, de l’égayer, de le rendre le plus inspirant possible on a déjà fait un énorme travail. Cela doit être une obsession pour vous. Ensuite viennent les techniques, trucs ou astuces qui vont nous permettre d’être plus efficace, mieux dans notre peau, plus performant, plus attirant.
Je vais vous livrer les secrets que m’a enseigné un de mes meilleurs coachs, Didier Herzog. Il m’a demandé de mettre en place des rituels incontournables à pratiquer quotidiennement. Et croyez-moi, je les ai testés et approuvés :
– Pensez chaque soir aux moments de joie vécus dans la journée. Les revivre et les savourer permet de bien les ancrer dans sa mémoire émotionnelle. Et vous dormirez beaucoup mieux qu’en ressassant les problèmes de la journée juste au moment de vous coucher.
– Anticipez également les bons moments qui vont vous arriver le lendemain, vos « big states », visualisez-les, vivez-les à l’avance : ce rendez-vous avec un client bienveillant que vous aimez beaucoup, ce déjeuner avec un viel ami, cette séance de yoga que vous avez programmé… Quelle bonne journée cela va être ! Pas besoin de penser aux problèmes qui pourraient arriver, ils n’ont vraiment pas besoin de votre soutien pour vous embêter.
– Dès le matin, et chaque matin, pratiquez au moins 10 minutes de réveil musculaire : stretching, étirements, gainage, pompes… Ce qui compte ce n’est pas la durée de la séance mais sa régularité. « La motivation vous fait débuter et l’habitude vous fait continuer » est une des devises préférées de Didier. Et comme ça vous serez surs de vous lever du bon pied tous les matins.
