Découvrez le FITNESS EMOTIONNEL et entrainez-vous au BONHEUR
Et oui, parce que comme vos muscles physiques ont besoin d’être entrainés régulièrement (ne serait-ce que par un tout petit peu d’activité), votre muscle du bien-être, totalement invisible mais oh combien essentiel doit se développer continuellement… si vous voulez être heureux.
Il ne suffit pas d’avoir envie d’être heureux pour le devenir, comme il ne suffit pas d’avoir envie de faire du sport pour être en bonne santé : il faut pratiquer !
S’entrainer aux pensées positives est tout sauf une évidence. Depuis la nuit des temps, notre cerveau est programmé pour nous protéger des dangers et des problèmes qui nous entourent. Et donc tout naturellement, on ressasse les problèmes, les difficultés, les soucis, dans l’espoir inconscient de les éloigner. Et on ne fait que renforcer nos pensées négatives et notre état mental empire…
Les pensées positives s’entrainent de la même façon que notre corps. On peut, on doit, muscler son mental, le stimuler, l’orienter en fonction de nos idées, de nos souhaits, de nos envies, de nos rêves. Et comme les pensées nous accompagnent tout au long de nos jours (et de nos nuits !), nous avons tout intérêt à pratiquer, comme on développerait un muscle du corps, « le muscle du bien-être », la pensée positive, etc. Comme pour le sport, il faut que cela devienne un réflexe, pour que sans vous forcer vous génériez plus de pensées positives et donc moins de négatives qui souvent ne font que perturber votre bien-être.
Le secret : reprendre le pouvoir sur son mental. On doit choisir ses pensées comme on choisit ses habits, ou son chemin. Cela ne vous viendrait pas à l’idée de mettre des habits qui vous enlaidissent ou de choisir le chemin le plus rébarbatif pour partir en vacances ? Alors pourquoi « choisir » de ruiner votre journée avec des pensées négatives qui vous obsèdent… C’est tout sauf facile, je le répète cela n’a rien de naturel bien au contraire, mais il faut entrainer le plus souvent possible son cerveau à se focaliser quotidiennement sur le positif, la plénitude et la gratitude.
Je vous livre une première astuce, que je développe dans mon livre « Moi en mieux » : la visualisation mentale positive.
Il s’agit, avant un moment important pour vous d’aller rechercher un moment de joie, de réussite ou d’enthousiasme (ou les 3). Cela va provoquer à nouveau les émotions ressenties à cet instant. Et puis moi, je pense tout de suite après à un moment de certitude, de victoire, ou j’ai réalisé une petite ou grande chose qui me tenait à cœur. Et cela m’éloigne naturellement des émotions de doute ou de crainte… Puis je mélange les deux et « étrangement » je ressens de la sérénité, de la paix. Double avantage, vous venez de faire deux « étirements » positifs en repensant à ces moments importants et profitables pour vous et en plus vous êtes mis en pleine forme pour affronter votre journée, votre rendez-vous professionnel, votre rencontre amoureuse…
